奧運金牌都在用的視覺化訓練，到底怎麼幫你降低焦慮、提升表現？
原來大腦分不出「想像」跟「真的做」——你排練越多次，就越不容易被生活擊倒。

改變習慣不是 21 天，而是 18 到 256 天都可能。
真正有效的不是天數，而是你每天願不願意把新路徑再走一次。

你常常一緊張就回到舊模式嗎？
那不是你沒用，是大腦在省電。讓新習慣變簡單，你才有辦法撐下去。

本集讀物：《神經可塑性》

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我們不談大道理，只聊生活裡的小確幸和小糾結。
要相信，有時候換個想法，整個世界都不一樣了！
來吧，讓我們一起用輕鬆的對談，找出思維的支點，槓桿出更自由的人生。
（來聽聽看，搞不好你也會發現：啊，原來可以這樣想！）
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